Olahraga Efisien di 20 FIT Jakarta

Hi, Beau!

Apakabar resolusi 2018 kalian guys? Saya semakin semangat nih untuk kembali olahraga rutin. Saya kan full time employee yaa, jadinya saya memilih olahraga yang efektif dan efisien. So far olahraga yang cocok dengan saya adalah pilates, yoga dan senam-senam lucu. Simply karena gerakannya bisa saya lakukan sendiri di rumah. 

Cuma, tau sendiri lah yaa kalau olahraga di rumah terkadang olahraga kita nggak maksimal. Saya mau jujur nih saat mengikuti gerakan dari video saya sering bertanya "eh bener gini nggak sih gerakannya" atau "udahan ah nggak usah complete set, capek" hehehe. Harap maklum yaa karena ngga ada yang memantau latihan kita. Jadi, terkadang saya kepengen juga latihan beneran, dan ada trainer nya. So, kemarin saya cobain latihan di 20 FIT Setiabudi. Sudah sering banget saya lihat 20 Fit ini di Instagram, tapi baru sekarang kesampaian untuk nyobain langsung karena diundang oleh tim Clozette Indonesia :)

What is 20 FIT

20 Fit sendiri adalah micro-gym pertama di Indonesia yang menggunakan teknologi Electro Muscle Stimulation (EMS) dan peralatan Miha Bodytec untuk latihan secara personal. Nama “20FIT” sendiri berasal dari konsep bahwa kebugaran dapat dicapai dalam waktu 20 menit. Simple dan efisien!

Electro Muscle Stimulation (EMS)

Pertama dengar konsep nya sih saya tertarik banget! Apalagi dengan teknologi EMS nya. Basically, kita memakai semacam vest khusus yang sudah tersambung ke mesin EMS Miha Bodytec. Mesin ini nantinya akan menghantarkan listrik. Jadi, sambil latihan, otot kita juga akan di stimulus. Dengan teknologi ini, setiap sesi dilakukan selama 20 menit namun setara dengan 1,5 - 2 jam latihan di gym!

the cool machines

this is what it looks like when i wear the vest that connected with the EMS

My Experience

1. Nyaman!

Ketika datang pertama kali, saya langsung merasa nyaman karena staff, trainer dan member yang sedang olahraga disana semuanya friendly! Saya jadi ngga canggung layaknya newbie di sebuah studio / gym gitu. HAHA tau kan rasa awkward nya? Kemarin sih saya langsung berasa kaya di rumah sendiri. Sesuai konsep 20 FIT, studio nya pun modern dan minimalis.

2. Calculation

Sebelum memulai latihan, tinggi dan berat badan saya diukur dengan timbangan canggih. Timbangan ini mampu menampilkan body composition analysis, Muscle-fat analysis dll. Terungkaplah kalau berat badan saya memang masih terbilang normal (slightly under) TAPI ternyata aku kelebihan lemak dan masih kurang masa otot. NAH! Yang beranggapan orang kurus itu ga perlu olahraga itu salah besar ya. Disini juga terlihat otot mana yang perlu saya latih. Saya senang banget sih baca analisa ini karena jadi tau harus fokus latihan dimana.

3. Professional Trainer

saat member lain sedang latihan menggunakan EMS

Awal latihan, tentu saya deg-degan yaa. takut kesetrum. HAHAHA. Tapi tenang aja semua peralatan berteknologi tinggi ini safety nya terjaga dan trainer nya jelas sekali dalam memberi arahan dan membimbing saya saat latihan. Kemudian, saya juga jadi percaya diri saat melakukan gerakan karena somehow trainer nya friendly dan saya nggak merasa digurui.

Pada latihan pertama ini saya melakukan gerakan-gerakan basic seperti Squat, Lunges, dan Plank. Memang saya cukup rutin melakukan gerakan-gerakan tersebut di rumah. Tapi, dibawah supervisi dari Trainer 20 FIT saya diajarkan gerakan yang precise sehingga otot terlatih secara maksimal. Selain itu, stimulus listrik dari mesin EMS membuat latihan kita benar-benar 'berasa'. Hahaha. Setelah pemanasan, latihan inti yang berdurasi 12 menit ini terasa seperti latihan 1 jam! Alhasil saya keringetan banget, tapi badan terasa segar!


What to wear
Kamu bisa pakai sports outfit / legging tapi baju latihan sebenarnya sudah di provide oleh pihak 20 FIT. Untuk sepatu kamu bisa pakai sneakers, tapi kalau mau bare foot juga boleh. Setelah selesai latihan, kita bisa mandi dan ganti baju di sana. Semua alat mandi sudah di sediakan, hair dryer nya juga ada. Jadi datang kesini beneran ngga usah bawa apa-apa guys, bawa badan aja. Kecuali kamu mau mandi dan pakai handuk pribadi yaa boleh boleh aja.

saat datang langsung dikasih baju latihan, handuk, minuman dan kunci loker.

my outfit a la 20 FIT

Oiya, selain latihan dengan EMS, di 20 FIT kita juga bisa latihan Muay Thai dan TRX loh! Jadi, jenis latihannya juga variatif. Pokoknya latihan kemarin sangat berkesan dan recommended banget untuk coba latihan disini.

About 20 FIT

Konsep 20 FIT pertama kali dimulai pada tahun 2014 bertujuan untuk memberikan solusi alternatif berolahraga untuk berbagai kalangan. Bermula dari 2 cabang yang berlokasi di Cipete dan Senayan, 20 FIT telah menjadi salah satu alternatif terbaik bagi orang-orang yang mencari cara untuk meningkatkan kebugaran dan membentuk gaya hidup yang lebih baik. 

20 FIT menawarkan latihan alternatif yang tidak hanya efektif tetapi juga efisiensi waktu. Dalam 2 tahun, 20 FIT telah memiliki lebih dari 20 studio yang berlokasi di seluruh Indonesia dan 1 studio di Kamboja. Perlahan tetapi pasti, 20 FIT terus berencana memperluas jaringannya dengan membuka studio hingga lingkup internsional di kawasan Asia Tenggara.

social media

website | 20fit.co.id

instagram | @20_fit

address

MD Place Tower 2, 

2nd floor, Jl. Setiabudi Selatan No. 7, South Jakarta

(021) 2966-9233

0812-1095-2020

setiabudi@20fit.co.id

Stay healthy and happy!

XOXO